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DYNALIE
Corde à sauter
Corde à sauter
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Corde à sauter de vitesse Corde à sauter adulte Perte de poids Enfants Sports Portable Équipement de fitness Professionnel Hommes Femmes Gym
Fonctionnalités:
1. Avant de sauter à la corde, des activités d'échauffement doivent être effectuées pour éviter les tensions musculaires après un exercice intense
La partie principale de la balançoire à corde est le poignet, il fait donc être maintenu aussi fort que possible
3. Lorsque vous sautez à la corde, essayez de garder vos bras près de votre corps, avec un angle d'environ 90 degrés entre vos bras et vos coudes. Utilisez votre poignet pour exercer une force. Gardez vos paumes vers le bas et évitez de vous retourneur ou de vous faire face ;
4. La hauteur du saut ne fait pas être trop élevée, généralement contrôlé entre 3 et 5 cm, et il peut y avoir de légers mouvements de flexion et de tampon du génou lors de l'atterrissage ;
5. Les genoux des pieds sauteurs doivent généralité être maintenus droits et il ne fait pas y avoir de flexion evidente des mollets
6. Respirez de manière rythmée et essayez de maintenir un état de relaxation dans tout le corps
7. Débutants : Divisez-vous en 2-3 groupes, avec 50-110 ju
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